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祛湿寒的最佳方法,怎么祛湿效果最好
2022-10-05

夏季体内湿寒积聚,人经常容易感到疲劳困倦,四肢无力,手脚冰凉,且喜欢热食。那么祛湿寒有哪些方法呢?

运动

夏季人容易倦怠,身体越不运动,体内湿气就积聚越多,久之则导致湿寒入脾,引发身体疾病。每天适量运动可以缓解压力,增强器官功用,加速湿寒排出体外。跑步、健步走、瑜伽、游泳等运动,都是夏季适宜的运动。

调整饮食

脾胃环境湿寒,饮食方面就不能吃伤脾胃的食物。如冷饮、凉拌菜等。性质寒凉的水果、蔬菜也不宜多吃,如西瓜、苦瓜等。日常饮食可适当加入一些葱、姜、蒜等调味料,有祛湿寒功效。

避湿气

体内湿寒积聚,身体则应避免长期接触潮湿环境。夏季炎热,也不要直接睡地板上。地板湿气入侵,会造成四肢酸痛,湿寒加重。潮湿未干的衣物也不要直接穿上,汗湿的衣服要及时更换。

拔罐

传统中医常用拔罐疗法来治疗疾病,通过拔罐可以有效祛湿逐寒、疏通经络、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调节阴阳、解除疲劳、增强体质的功能。拔罐疗法操作相对简单,比较适合家庭养生,祛湿寒。

夏季体内湿寒积聚,人经常容易感到疲劳困倦,四肢无力,手脚冰凉,且喜欢热食。那么祛湿寒有哪些方法呢?

祛湿寒食疗方5薏仁红豆粥

材料:薏米50克、红豆100克。

做法:将薏米与红豆洗净,提前泡发。将薏米和红豆放入锅中,大火煮开。等汤煮沸后,加入红枣。转中小火慢炖,至红豆熟软即可食用。

红枣山药汤

材料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:将红枣洗净,提前泡软,山药去皮后切成小块。把红枣和山药放入锅中,加清水适量,煮至食材软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖,待桂圆肉软烂后即可关火食用。